Es totalmente normal padecer cansancio mental. Para acabar con él, existen muchas técnicas de relajación actualmente, pero, ¿qué pasa cuando no dominamos ningún nivel de los nueve que existen en la meditación?
Te alcanzaré con mi rayo láser presenta diez consejos fáciles para la relajación mental en casa.
La ansiedad y el estrés son hechos independientes a ti. Respira profundo, aquí vamos.
Uno:Configura tu celular en modo, "silencio".
Dos:Escribe.
Tres:Acaricia a tu mascota.
Cuatro:Escucha la música que te hace feliz.
Cinco:Apaga la luz.
Seis:Acuéstate a mirar el techo.
Siete:Llama a un amigx.
Ocho:Arma un rompecabezas.
Nueve:Lee un libro.
Diez:Cocina.
Modelo: Emily Bador
Te alcanzaré con mi rayo láser 2016
Besos
-A.
